Tratamientos para la fatiga

Los mejores tratamientos para la fatiga dependen de la causa. Por ejemplo, si la fatiga es causada por una enfermedad en curso, como la diabetes, la modificación de la dieta se recomienda normalmente. La fatiga suprarrenal o la fatiga crónica pueden ser tratados por los suplementos y modificaciones en la dieta, así como los cambios de estilo de vida. Otros tratamientos para la fatiga pueden incluir el ejercicio regular y un descanso adecuado.

Una nutrición adecuada es esencial para todo tipo de fatiga. Muy a menudo las deficiencias de vitaminas o minerales pueden causar cansancio y una sensación general de estar descuidado. Comer una dieta equilibrada que incluya cantidades diarias recomendadas de frutas, vegetales, proteínas y granos ayudará a combatir los síntomas de la fatiga.

Los que participan en deportes o ejercicios extenuantes son propensos a transpirar en exceso. Esto puede agotar el cuerpo de minerales y electrolitos vitales, que a su vez pueden causar fatiga. Si el cansancio es causado por la sudoración excesiva, el consumo de una bebida deportiva después del ejercicio puede ser un buen tratamiento para la fatiga. Tomar una tableta de electrolito también puede reemplazar minerales como el potasio y el magnesio . Si la persona tiene problemas médicos existentes, sin embargo, debería consultar con un médico antes de usar suplementos de electrolitos.

A veces la fatiga es causada por deficiencia de hierro o anemia. La anemia se produce cuando las células rojas de la sangre en el cuerpo están en un suministro bajo de lo normal. Los glóbulos rojos son necesarias para llevar oxígeno a los tejidos vitales por todo el cuerpo. En los casos de anemia, el paciente puede sentir muy débil y cansado, por lo que es crucial para mantener la nutrición y el descanso adecuado. Los suplementos de B-12, ácido fólico y hierro pueden ser tratamientos efectivos para la fatiga causada por esta condición.

En algunas personas, hay una correlación directa entre la fatiga y la depresión. Los tratamientos para la fatiga causada por la depresión pueden incluir hablar con un consejero de la salud emocional o unirse a un grupo de apoyo. Aprender a manejar el estrés y mantener una actitud positiva puede reducir la fatiga en ciertos individuos. La superación de la ansiedad es otra manera de combatir la fatiga.

Crónico insomnio puede causar fatiga en muchas personas. Los mejores tratamientos para la fatiga debido a los trastornos del sueño pueden incluir el uso de medicamentos contra la ansiedad con receta o visita a una clínica de trastornos del sueño. Recibir tratamiento para el trastorno puede ayudar a aliviar la fatiga.

Para aquellos que se sienten constantemente cansado durante ciertas horas del día, sin causa médica conocida, los tratamientos para la fatiga puede ser tan simple como elegir el bocadillo indicado energizante. Comiendo queso y galletas o una pieza de fruta en lugar de una barra de chocolate puede ser beneficioso. Barritas energéticas que están fortificados con vitaminas y minerales esenciales son otra buena opción. Evitar la cafeína y las cantidades excesivas de azúcar puede ayudar a aliviar la fatiga también.